Restez zen: Exercice de respiration

Adoptez la zen attitude

02/01/2019

Exercice de respiration

Article plus récent Article plus ancien Accueil

Le stress provoque des tensions physiques : douleurs musculaires, maux de tête, courbatures, lourdeurs... et tous ces symptômes physiques augmentent l'anxiété et la dépression. C'est un cercle vicieux.

Pour le stopper, la première démarche thérapeutique, c'est d'apprendre à les reconnaître. Cette prise de conscience peut s'appuyer sur des méthodes de relaxation, de sport, des exercices qui stimulent des endorphines, les cellules anti-douleur du cerveau.

SUJETS DU BLOG

abdominaux (1)
Affirmation positive (3)
anti-stress (4)
anxiété (1)
Baillez (1)
bien-être (1)
causes du stress (1)
cohérence cardiaque (1)
conseils anti-stress (4)
déprime (1)
détente (2)
estomac noué (1)
Exercices relaxants au bureau (7)
Fatigue (1)
Guérir du stress (3)
huiles essentielles (1)
la gratitude quotidienne (1)
mieux dormir (2)
plexus solaire (1)
relaxer la nuque et les épaules (1)
respiration (4)
retrouver la forme (1)
Rire (1)
se faire plaisir (1)
sommeil (2)
sourire (1)
Sport (2)

S’abonner à

Articles

Atom

Articles

Commentaires

Atom

Commentaires

LIENS à visiter

Belles images de rêve..
Cartes postales anciennes
Cuisinez sans Gluten
Gourmande sans gluten
Idées de Papillon (créations manuelles)
Images d'autrefois
Jardin fleuri
La Belle au bois dormant
Le jardin de Sylvie
Nature bio santé
Trucs et astuces blogs
Verrines et tartinades

Rechercher dans ce blog

Messages les plus consultés

Massez le plexus solaire...

Voici un exercice apte à masser le plexus solaire et à régulariser le système intestinal. Cet exercice est à pratiquer le matin, avan...
Vous avez l'estomac noué ...

Pour vous détendre : Mettez vous debout, les pieds bien à plat Inspirez en gonflant bien le ventre, puis le haut de l'abdomen pou...
La Respiration : un moyen de combattre le stress

Saviez-vous qu'il suffit parfois de bien respirer pour améliorer votre vécu quotidien? Si vous observez un bébé ou un jeune enfan...
Abdominaux, un exercice facile à faire ... même au boulot...

Si vous vous plaignez en fin de journée d'avoir le ventre gonflé, le dos fatigué... prenez l'habitude de les contracter. Le do...
La gratitude quotidienne

C’est une pensée extrêmement puissante qui peut littéralement changer votre vie ! Le principe est de se focaliser sur ce que l’on a ...
Pensées négatives et positives

Apprendre à guérir et à s'assumer commence par des pensées positives sur soi même. Il faut tout d'abord s'aimer. Combie...
Comment guérir du stress ?

Le stress faisant partie intégrante de la vie, il ne peut pas être supprimé. Alors, comment s'en défendre ? Eh bien, il est possi...
Yoga: relaxer la nuque et les épaules
Le petit plaisir de la journée

La vie est faite pour se faire plaisir, et tous les jours ! Pourquoi se limiter ? Le soir avant d’aller vous coucher ou le matin au réve...

Thème Simple. Fourni par Blogger.

Je fais appel à des entreprises de publicité tierces (google) pour la diffusion d'annonces sur mon blog. Pour se faire ces entreprises utilisent un cookie Dart pour adapter les annonces à vos centres d’intérêt. Pour en savoir plus sur cette pratique ou sur la possibilité d'interdire l'utilisation de ces données par ces entreprises, vous pouvez consulter la page Publicité et confidentialité de Google.