Restez zen: janvier 2012

Adoptez la zen attitude

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Le stress provoque des tensions physiques : douleurs musculaires, maux de tête, courbatures, lourdeurs... et tous ces symptômes physiques augmentent l'anxiété et la dépression. C'est un cercle vicieux.

Pour le stopper, la première démarche thérapeutique, c'est d'apprendre à les reconnaître. Cette prise de conscience peut s'appuyer sur des méthodes de relaxation, de sport, des exercices qui stimulent des endorphines, les cellules anti-douleur du cerveau.

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